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【概述】

1.維生素D: 是一種脂溶性物質(zhì), 又稱脂溶性維生素D, 是人體的必須營養(yǎng)素。

2.鈣: 體內(nèi)含量最大的礦物質(zhì), 占成年人體重1～2%， 近99%存于骨骼和牙齒中。

3.營養(yǎng)性維生素D缺乏的佝僂病，是成長(zhǎng)中兒童體內(nèi)持續(xù)維生素D不足使鈣、磷代謝紊亂, 骨骼不能攝取足夠的鈣和磷, 致生長(zhǎng)的長(zhǎng)骨生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞分化不良和骨組織礦化障礙的一種骨質(zhì)軟化癥。

維生素 D的生理功能

是鈣代謝重要的生物調(diào)節(jié)因子, 助人體從腸道吸收鈣，調(diào)節(jié)骨骼中鈣磷的儲(chǔ)存量， 及腎臟尿鈣磷的排出。維生素D影響血清及骨骼鈣磷的濃度，保證骨骼和牙的健全，神經(jīng)肌肉、心臟細(xì)胞、免疫等系統(tǒng)的正常功能。

每日維生素D的推薦攝入量 (RNI)

維生素D補(bǔ)充主要通過3個(gè)途徑：日光紫外線轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D、外源性食物攝入或維生素D制劑、嬰幼兒通過母親胎盤獲得。但是往往季節(jié)氣候變化沒有明確的日照時(shí)長(zhǎng)，天然食物中維生素D含量少，靠日照和食補(bǔ)兒童日常維生素D的攝入量是不足的。

礦物質(zhì)-鈣的生理功能

近99%存于骨、牙中，1%非骨骼鈣在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、 心肌收縮、血液凝固、細(xì)胞膜通透性中發(fā)揮作用。

兒童鈣攝入與成年骨健康：骨礦物質(zhì)含量隨年齡增長(zhǎng)而增加，30～40歲達(dá)最高峰值，男性較女性增長(zhǎng)幅度大。此后隨年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，女性較男性下降幅度大。青春期峰值骨量增加10%，骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

每日鈣的推薦攝入量* (RNI)

孩子骨骼增長(zhǎng)光是攝入足夠的鈣還不夠，鈣還需要被消化系統(tǒng)吸收，再運(yùn)輸?shù)焦趋捞?，通過細(xì)胞的鈣化變成骨骼的一部分，這樣才能幫助孩子一天天長(zhǎng)高。如果中間哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，那么鈣就沒法順利地被吸收利用了。

而維生素D（主要是D3和D2），則幾乎參與了整個(gè)過程。在小腸，維生素D能夠幫助鈣的吸收；在血液中，它能夠幫助調(diào)節(jié)血鈣濃度和鈣磷比；在骨骼中，它能夠幫助鈣離子進(jìn)入成骨細(xì)胞，協(xié)助骨骼形成；對(duì)孕媽媽，它能夠幫助胎兒從母體獲得鈣。

兒童補(bǔ)維生素和鈣，首選水溶性好、口感好、服用方便的鈣劑。若每日只服用1次，最好每晚臨睡前服用。